集中できない、捗らない😢これですべて解決！【スタンディングデスク】
こんにちは！北基です！
日々のタスクを片付けているとどうしても作業が捗らない時や、集中力が続かない時ってありますよね。
そんな時自然と集中力が上がり、その上今までよりも効率良く作業できる魔法の薬があればいいな～なんて思いませんか？
今日は
・勉強や作業が捗らない
・すぐに集中力が切れる
・もっと効率よく作業したい
こんな悩みをお持ちの方に耳寄り情報です！
変な薬とかじゃありません（笑）
むしろその逆で健康にもいいんです!(^^)!
■目次
【立ち作業ですべて解決！】
・立ち作業のメリット
欧米などではすでに「立った状態でデスクワーク」をする企業も多く、メジャーになりつつあります。
日本でも最近注目され始めメディアなどでも取り上げられていますね!(^^)!
では立って作業をするメリットとは何なのでしょうか？
一緒に見ていきましょう♪
１、頭が良くなる
スウェーデンやアメリカで行われた調査で体育の授業を週2回から週5回に増やしたところ子供たちの学力の向上が確認されました。
運動を習慣化することで学力が上がることが確認されたわけですね。凄い！
そしてなんと
立って作業するだけで同じ効果が得られることが分かったんです！
立ち机を使って勉強するだけでテストの結果が平均して１０％も上がったそうです！
立って作業をすると頭が良くなるこれは大きなメリットですね！
２、生産性が上がる
立って作業をすることにより集中力や記憶力が向上する効果があります。
緊張感も保ちやすく、これによりダラダラと過ごす時間が減り生産性が上がります。
無駄な時間が減り、より作業に集中できるこれも大きなメリットでしょう！
３、健康に良い
実は一日中座りっぱなしで作業をしていると身体への負担はとても大きいんです。
同じ姿勢でいることにより血行が悪くなり肩こりや腰痛、むくみの原因になります。
他にも肥満や糖尿病、骨が弱くなるなど健康的とは真逆の効果が多々あります。
こちらの記事でまとめているので参考にしてください!(^^)!
しかし立って作業をすることによりそれらを解消することができ、さらに弱っていた足腰が鍛えられより健康的に過ごせるようになります。
【立ち作業ができる環境を整えよう】
これだけのメリットがある立ち作業ですがそれができる環境がなければもちろんできません。
そこでお勧めしたいのが
スタンディングデスク
です。
国内でもだいぶ種類が増え、値段もお手頃の物が増えたので買いやすくなりました。
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ここまで立ち作業のメリットについて書いてきましたが作業によっては座ったほうが向いているものもあるでしょうし、やはり理想的なのは
立ち作業も座り作業もできるデスク
だと思います。
そんな理想のデスクがこちらです!(^^)!
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こちらは立ち座りはもちろん、自分の身長に合わせて高さを調整できるのでより使える一台になっています。
自分に合った高さで正しい姿勢で作業をすることがとても大切なので高さを調整できるのは大きなメリットです。
【スタンディングデスクが難しいときは？】
とはいえ急にデスクを変えることは決して楽なことではないでしょう
特に職場などでは自分の意見だけで環境を変えることは難しいと思います。
そんな時は姿勢矯正クッションを使いましょう♪
座っての作業で一番のネックは正しい姿勢を保てないことです
崩れた姿勢で長時間作業することにより様々なデメリットが発生してしまいます
なので姿勢矯正クッションで正しい姿勢をサポートしてあげましょう!(^^)!
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背もたれに括り付けるタイプもあります
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【まとめ】
立ち作業のメリットは
・頭が良くなる
・生産性が上がる
・健康に良い
というなんとも魅力的なものばかり♪
集中できない、捗らないはひょっとしたら座って作業している環境のせいかもしれません。
これを機に立ち作業を習慣化し、より効率的に作業を進めましょう♪
