【Pharrell Williams】気持ちのいい夜は気持ちのいい曲を♪【Happy】

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こんにちは！北基です！

最近朝晩は気温が下がりようやく秋の匂いを感じることができるようになりましたね。

僕は四季の中で秋が一番好きなので嬉しい限りです^ ^

さて秋の夜長にとは言いますが皆さんはどうお過ごしでしょうか？

読書に映画鑑賞、スマホをピコピコ

人それぞれだと思いますが今日は秋の夜長を彩る一曲を紹介したいと思います♪

【Pharrell Williams 〜Happy〜】

www.youtube.com

 ご存知の方も多いかともいますがファレル・ウィリアムスのHappyです

世界的に大成功を収めた名曲ですが僕は昨日知りました。

スティービー・ワンダーのパートタイムラバーをYouTubeで流しっぱなしにしていたら

関連曲でたまたま流れ出して「なんじゃこりゃ！？」

ってなったのを昨日のことのように覚えています。

それから

ずーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと！

飽きもせず聴いてるわけです

飽きるどころか聴けば聴くほどのめり込んでいってしまいます。もうズブズブです。

聴くほどにいい曲だな〜と思うと同時に不思議な曲だな〜とも思うわけです。

この曲すごくノリノリなんですよね。MVではみんなノリノリで踊ってるし聴いてるこっちも変な動きしちゃうくらいノリノリです。イェーイ

でもサウンドはすごく柔らかいというか優しいんです。

ファレル自身の歌声から打楽器のドラムまで全てのパートが柔らかいんです。

全パートといってもリズム隊とエレピくらいであとはコーラスとハンドクラップのみです。少な。

 それもあってかノリノリなのに静かな曲に仕上がっています。

これが僕には衝撃的で、僕の知ってるノリのいい曲たちとは明らかに異質の曲だったんです。

例えばアースウィンド&ファイヤーのセプテンバーなんかが僕の中の王道ノリノリの曲です。

そんなわけで「こんなことできるんだな〜」と、ただただ感心しながらずーーーっとHappyに酔いしれてHappyになってるわけです。

書きたいこと書いて収拾がつかなくなってきましたが^^;

秋の夜長にはこんな感じの静かな曲がよく合うんじゃないかな〜と思い紹介させて頂きました^ ^

それでは皆さんいい秋を♪

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【男性用ボディーソープ】体臭、ワキガ対策の救世主！【クリアネオ】

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こんにちは！北基です！

体臭、ワキガ・・・辛いですよね・・・

自分も周りも辛いです・・・。

男性だと３０を超えたあたりで体臭が気になってくる方も多いでしょう

なんとかしたい！

できれば低価格で！

そして手軽に！

そんな方に必見の記事になっています♪

この記事を読んで

・周りを気にしない、精神的に楽な生活

・気になる女性にも気兼ねなくアタックできる

・試着だってしたい放題

そんな

体臭を気にしない生活を手に入れましょう！

■目次

【体臭・ワキガの原因】

・汗と菌

嫌なニオイの原因は主に汗と菌になります

そして汗の分泌源は２つ、アポクリン汗腺とエクリン汗腺です。

・アポクリン汗腺

ニオイのあるフェロモン発散用の汗を分泌し

脇の下や体毛が多いところに分布しています。

アポクリン汗腺から流れた汗が脂分と混ざり

これが皮膚の表面の雑菌により分解され、ワキガの原因となるニオイを発します。

・エクリン汗腺

体温調整・緊張性の汗を分泌します（暑いときの汗や冷や汗等）

基本的に無臭ですが雑菌が汗とともに流れる古い角質や皮脂を分解して

ニオイを発生させます。

足のニオイの原因になっています。

【クリアネオでモテフレバーへ！】

・男性用ボディーソープ

クマザサ葉やチャ葉エキスなど、おなじみの成分を６種類配合！

無添加で天然成分も配合されているため敏感肌の方でもお使いいただけます。

爽やかなユーカリの香りで好感度の高い香りへ！

・デオドラントクリーム

菌の増殖を抑えるイソプロピルメチルフェノール

汗を抑え整えるパラフェノールスルホン酸亜鉛

のW有効成分を配合しニオイを防ぎます！

人気の柿渋エキスもたっぷり配合し、さらにお肌に優しい４種の成分も配合しています。

朝塗って夜まで効果が持続するので出先で塗り直す必要もありません♪

【定期便がオススメ】

・２つの特典！

定期便で購入すると

・永久返金保証（初回のみ）

・毎月無料でケアアイテムがもらえる

という２つの特典がつきます。

さらにクリアネオの定期便は必須回数制度がないので一回で定期便を解約することができます。

そして保証制度もそのまま使えるので万が一気に入らない場合や肌に合わなかった時でも定期便で購入しておけば保証制度を使いいつでも返金してもらえるので、安心して購入することができます。

お試し感覚で気軽に購入できるのも嬉しいですね♪

コンプレックスを無くし理想の自分を手に入れましょう！

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【加圧シャツ】忙しくても大丈夫！無理なくお手軽ダイエット♪【ボディーメイク】

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こんにちは！北基です！

時間は誰にも平等にすぎていき、そして皆例外なく歳を重ねていきます。

つまり

中年太り

です。

歳を取るごとに代謝はどんどん落ちていきます

普段から体に気を使っている人ならいざ知らず、何もせず油断しているとあっという間に

腹がやばい！

こんな事態におちいってる人は大勢います

しかし慌てて運動を始めても続かなかったり、そもそも忙しくて今の生活に運動を取り入れる隙間がないという人も多いでしょう。

 この記事では

忙しい人向けのダイエット・ボディーメイク方！

を書いていきたいと思います。

■目次

【忙しくてもできる運動】

・日常生活に運動を取り入れよう

すでに習慣化された所に新たに何かを取り入れることは案外難しいものです

なので日常生活の中で無理なくできる運動を取り入れましょう

これなら継続もしやすいと思います。

いくつか例をあげていきます

１、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使う

駅や会社、買い物などでもエスカレーターやエレベーターを使う機会は多いと思いますが、そこを階段に変えるだけで立派な運動になります。

手軽に取り入れられるのですぐにでも実践しましょう。

２、つま先立ちで歩く

つま先立ちで歩くことにより体幹を鍛えることができます。

体幹を鍛えることにより正しい姿勢を保つことができるようになり、それによりポッコリお腹の解消や腰痛になりにくいなどのメリットがあります。

これもすぐに実践できるので積極的に行なっていきましょう。

人目が気になる人は自宅だけでもいいので是非取り入れましょう。

３、正しい姿勢を意識する

図のように正しい姿勢になるだけでスタイルがよく見えます。

上では体幹を鍛えて姿勢を維持しようと言いましたが、逆に正しい姿勢を意識することで体幹を鍛えてしまおうということです。

もちろん本格的なトレーニングには敵いませんが、手軽に行えるという点では圧倒的でしょう。

・加圧シャツで効率を上げよう

上で紹介したような運動に加圧シャツを加えることでグッと効率が上がります。

加圧シャツというのは簡単にいうと体に負荷を与えるシャツのことで、着ているだけでトレーニングになるというバトル漫画に出てきそうなシャツのことです。

ただこれを着るだけでムッキムキのバッキバキだぜ！なんてことはありません

しかし様々なメリットがあります

１、着るだけで体に負荷がかかる

２、簡単な運動でも効果が上がる

３、体幹を締め付けることにより正しい姿勢を維持しやすい

などなどありますがやはり一番のメリットは

理想の体型に早く近づける

ということでしょう。

忙しくてトレーニングの時間がないという人にはピッタリのアイテムですね。

【バランスの良い食事】

・まごはやさしい

カラダ作りにとても重要なのが食事になります。

食はすべての基本なので兎にも角にも栄養の良いバランスのとれた食事を心がけましょう。

健康的な食事の指標として「まごはやさしい」というものがあります。

ま：豆類

ご：ゴマ

わ：わかめ等の海藻類

や：野菜

さ：魚

し：椎茸などのきのこ類

い：いも等の根菜

これらを中心に普段の食事を心掛けましょう。

とはいえ忙しいと自分で栄養管理をするのは難しいと思います。

料理が好きで無理なくできる人なら別ですが、ほとんどの人はコンビニやスーパーなどで適当に済ませてしまいがちではないでしょうか？

そんな方にオススメしたいのがMuscle Deliです

・Muscle Deli

こちらは自分の目的に合わせた食事を３つのプランの中から提供してくれるという

時間の無い人や食事管理が苦手な人には夢のようなサービスです！

食事は管理栄養士が監修しているので栄養バランスはバッチリで、種類も豊富なので飽きることなく続けることができます。

繰り返しますが食はすべての基本なので自分で管理が難しい人にうってつけのサービスです。

【まとめ】

忙しくてもできるダイエット・ボディーメイクとして

・手軽な運動を取り入れる

・加圧シャツで効果を上げる

・バランスのとれた食事を心がける

ということを上げてきました。

これらを実践して理想の体型を手に入れましょう^ ^

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【メンズ】女子受け抜群！おしゃれ香水１選！！【モテ香水】

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こんにちは！北基です！

女子にモテたいというのは男子の永遠の夢です！

もちろん僕も例外ではありません。

あ〜！モテたい！！

巷には様々なモテテクニックなどが出回っていますが、まずはやはり清潔感！

どんなモテテクニックを持っていても清潔感がなければそれを発揮する前に弾かれてしまう可能性が非常に高いです😭

清潔感というとまず服装や髪型などの身だしなみが重要になってきます。

しかしそれだけではありません、そうもう一つとても大事なこと

匂いです

特に意識していなかった異性でもすれ違った時にいい匂いがすると思わずドキッとしてしまった、そんな経験が誰しもあると思います。

いい匂いがするとそれだけで好感度はグンと上がります！

とはいえ香水の種類は様々、量が多すぎてどれを選べばいいのでしょうか？

お店で実際に試してみて自分の気に入った物を購入するのがおそらくベストだと思います。

しかしそれが女子受けするかどうかはわかりません！

男性の好みと女性の好みは得てして違うものです。

そこで女子受けを追求して作られた香水があるとしたらどうでしょう？

「女性が男性につけてほしい香水」をコンセプトに10代〜30代の女性にモニターを繰り返し、100点以上の試作品の中で最後に残った究極のモテ香水。

それが

プレミアムパヒューム ストーリア

なのです。

グリーンシトラス系の香りで爽やかさと男の色気という女子受け２大要素を演出します。

メーカーがこだわりにこだわり抜いてやっと完成させた香水です。

仮に今お気に入りの香水を持っている方でも一本持っていて損はありません！

・いつもとは違う自分を演出したい

・勝負の日に使いたい

・合コンや街コンに参加する

こんな時にも頼れる香水です！

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【技適マーク】海外版スマホは国内で使えるの？【電波法】

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こんにちは！北基です！

スマートフォンといえば近年爆発的に普及し、今や所持していない人の方が珍しくなってきました。

そんなスマホですが普通に契約しお店で買っている人は恐らく問題ないのですが

SIMフリーのスマホをインターネットで、特に海外から購入するときは注意が必要です。

では何が問題なのでしょうか？

今日はその辺りを掘り下げていきたいと思います。

■目次

 

【海外版スマホのメリット、デメリット】

・メリット

①SIMフリーで使える

日本でドコモやau、ソフトバンクなどのキャリアで購入するのと違い、海外版のスマホは最初からSIMフリーになっているのでSIMカードの契約さえしていれば直ぐに使うことができます。

機種変更したい時もSIMカードを入れ替えるだけなので簡単です。

ただしSIMカードの規格が合っていないと使えないので注意しましょう。

②デザインが豊富

海外版のみのカラーやデザインがあります。

そしてdocomoやau、SoftBankなどのロゴが入っていないのでよりスマートな印象になります。

③システムのアップデートが早い

海外版は国内版よりもシステムアップデートが早く行われる傾向にあるようです。

早く新しいシステムを使いたいという方には大きなメリットになるでしょう。

・デメリット

①おサイフケイタイが使えない

おサイフケイタイは日本独自の物なので海外版には付いていません。

普段からおサイフケイタイを使っている人には大きなデメリットになるでしょう。

②サポートが無い

海外版を個人輸入した場合海外製品なので国内のサポートを受けることができません。

日本のメーカーの物でも対応してもらえないので注意が必要です。

③ワンセグがない

海外製品なので日本のワンセグの電波を拾うことができません。

④技適マークがない

これが一番の問題です

次の項で詳しく見ていきましょう。

【技適マークのないスマホを使うと罰せられる？】

・技適マークって何？

技適マークと言われても何のことやらわからないという方が大半でしょう。

まずこれが技適マークです。

このマークは総務省から、日本であらゆる通信を許可されているという証なんです。

逆に言えば

技適マークがない機器では通信が許可されていません

もちろんこのマークがなければスマホもNGです。

・電波法違反

技適マークなしのスマホを使うと電波法違反と見なされる恐れがあります。

具体的には一年以下の懲役または100万円以下の罰金と定められています。

一部例外はありますがそれも

訪日外国人や海外在住の日本人が一時的に使うのはOK

というものなので日本在住の日本人が使うことは基本的にNGです。

なので安易に海外版スマホに手を出すことはお勧めしません。

【まとめ】

海外版スマホにはメリットもデメリットもありますがそもそも法に触れるので

国内では使えません

国内で購入する場合は大丈夫だと思いますがネットなどで疑わしいい場合は

ちゃんと確認を取るか、購入自体を控えた方が無難でしょう。

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【長時間座位の悪影響】座りっぱなしって怖い！

こんにちは！北基です！

座りすぎることで体に悪影響が出ることは近年急速に知れ渡りました。

オーストラリアでは官民一体となって座りすぎ防止キャンペーンを展開したり

欧米ではオフィスでも立ってデスクワークをする企業が増えるなど、海外では急速に

「脱・座りすぎ」が進んでいます。

日本でも最近座りすぎが見直され立って作業をする人が増えてきました。

では座りすぎると具体的に体にどのような影響があるのでしょうか？

今回は

・座りすぎって本当に体に悪いの？

・どんな影響があるの？

・どんな対策法があるの？

こういったところに焦点を当てていきたいと思います。

■目次

【長時間座位の悪影響】

１、インスリンの過剰分泌

膵臓にはインスリンを生産する働きがありますが長時間座っていることにより

筋肉や細胞の動きが鈍くなります。

動きが鈍くなることにより筋肉や細胞がインスリンに容易に反応しなくなり、そのせいで膵臓はますますインスリンを生産してしまいます。

その結果糖尿病や他の病気につながる可能性が高くなります。

他にもインスリンの過剰分泌により結腸がん、乳がん、子宮内膜がんのリスクが高まると言われています。

２、心臓病

長時間座っていることにより筋肉の脂肪燃焼率が低下し血流が悪くなります。

その結果脂肪酸が心臓を詰まらせやすくしてしまいます。

さらに長く座っていると高血圧とコレステロールの上昇を助け心血管疾患の発症率が最も低い人と比べ2倍以上になります。

３、筋肉変性

悪い姿勢で長時間座っていると正しい姿勢を保つための腹筋の筋力が低下し、腰痛やヘルニアなどの原因になります。

また肩や背中の痛み、首のハリなどの原因にもなります。

他にも長時間の座位により股関節屈筋をほとんど伸ばさないため短くなり可動域と歩幅を制限してしまいます。

近年では高齢者の転倒の原因は股関節の可動性の低下であることがわかっています。

４、下肢障害

長時間座っていることにより血液の循環が悪くなり足に体液がたまります

そのため足のムクミや静脈瘤、深部静脈血栓症といわれる危険な血栓につながります。

５、骨密度の低下

運動不足により股関節や骨が刺激されなくなり、骨の厚みや密度が下がり骨粗しょう症の原因になります。

６、脳への影響

人は運動することで新鮮な酸素と血液を脳に送り込み、それにより脳は活性化されていきます。

長時間座っていることによりそれが阻まれ集中力や記憶力の低下、鬱病の原因にもつながります。

また運動不足による血液循環の低下により脳卒中のリスクも高まります。

【対策】

１、ストレッチ

・首をぐるぐる回す

・足を上げる

・ゆっくり後ろを向くように腰をひねる（左右両方やる）

などのストレッチをするだけでもずいぶん変わります。

２、散歩

歩くことによって血液の循環が良くなり、気分転換にもなるので定期的に散歩をすることをお勧めします。

脳も活性化されるので仕事に煮詰まった時などは積極的に散歩に行きましょう。

３、立って作業をする

立って作業をすることにより血液循環の低下を防ぎ疲れにくくなり、集中力も増すなどこれで問題はほぼ解決されます。

こちらの記事で詳しく解説しているので参考にしてください。

www.kitakitakun.com

４、姿勢矯正クッションを使う

理想は立って作業することですが職場などでは難しいかもしれません

そんな時は正しい姿勢をサポートしてくれる矯正クッションを使いましょう。

正しい姿勢でいることで体の負担を軽減することができます

日常的に長い時間運転する方などにもお勧めします。

リンク

背もたれに括り付けるタイプもあります

リンク

【まとめ】

普段当たり前のように座って作業をしていますが実はこんなにもリスクまみれだったんですね。

新しい発見でまた常識も新しく変わっていきます。

職場でいきなり立って仕事をするのは難しいと思うので姿勢矯正クッションを使ったり定期的に歩いたり、ストレッチをするなどして対策を取りましょう。

そして普段からなるべく運動することを心がけ健康な毎日を過ごしましょう!(^^)!

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集中できない、捗らない😢これですべて解決！【スタンディングデスク】

こんにちは！北基です！

日々のタスクを片付けているとどうしても作業が捗らない時や、集中力が続かない時ってありますよね。

そんな時自然と集中力が上がり、その上今までよりも効率良く作業できる魔法の薬があればいいな～なんて思いませんか？

今日は

・勉強や作業が捗らない

・すぐに集中力が切れる

・もっと効率よく作業したい

こんな悩みをお持ちの方に耳寄り情報です！

変な薬とかじゃありません（笑）

むしろその逆で健康にもいいんです!(^^)!

■目次

【立ち作業ですべて解決！】

・立ち作業のメリット

欧米などではすでに「立った状態でデスクワーク」をする企業も多く、メジャーになりつつあります。

日本でも最近注目され始めメディアなどでも取り上げられていますね!(^^)!

では立って作業をするメリットとは何なのでしょうか？

一緒に見ていきましょう♪

１、頭が良くなる

スウェーデンやアメリカで行われた調査で体育の授業を週2回から週5回に増やしたところ子供たちの学力の向上が確認されました。

運動を習慣化することで学力が上がることが確認されたわけですね。凄い！

そしてなんと

立って作業するだけで同じ効果が得られることが分かったんです！

立ち机を使って勉強するだけでテストの結果が平均して１０％も上がったそうです！

立って作業をすると頭が良くなるこれは大きなメリットですね！

２、生産性が上がる

立って作業をすることにより集中力や記憶力が向上する効果があります。

緊張感も保ちやすく、これによりダラダラと過ごす時間が減り生産性が上がります。

無駄な時間が減り、より作業に集中できるこれも大きなメリットでしょう！

３、健康に良い

実は一日中座りっぱなしで作業をしていると身体への負担はとても大きいんです。

同じ姿勢でいることにより血行が悪くなり肩こりや腰痛、むくみの原因になります。

他にも肥満や糖尿病、骨が弱くなるなど健康的とは真逆の効果が多々あります。

こちらの記事でまとめているので参考にしてください!(^^)!

www.kitakitakun.com

しかし立って作業をすることによりそれらを解消することができ、さらに弱っていた足腰が鍛えられより健康的に過ごせるようになります。

【立ち作業ができる環境を整えよう】

これだけのメリットがある立ち作業ですがそれができる環境がなければもちろんできません。

そこでお勧めしたいのが

スタンディングデスク

です。

国内でもだいぶ種類が増え、値段もお手頃の物が増えたので買いやすくなりました。

リンク

ここまで立ち作業のメリットについて書いてきましたが作業によっては座ったほうが向いているものもあるでしょうし、やはり理想的なのは

立ち作業も座り作業もできるデスク

だと思います。

そんな理想のデスクがこちらです!(^^)!

リンク

 

こちらは立ち座りはもちろん、自分の身長に合わせて高さを調整できるのでより使える一台になっています。

自分に合った高さで正しい姿勢で作業をすることがとても大切なので高さを調整できるのは大きなメリットです。

【スタンディングデスクが難しいときは？】

とはいえ急にデスクを変えることは決して楽なことではないでしょう

特に職場などでは自分の意見だけで環境を変えることは難しいと思います。

そんな時は姿勢矯正クッションを使いましょう♪

座っての作業で一番のネックは正しい姿勢を保てないことです

崩れた姿勢で長時間作業することにより様々なデメリットが発生してしまいます

なので姿勢矯正クッションで正しい姿勢をサポートしてあげましょう!(^^)!

リンク

 

背もたれに括り付けるタイプもあります

リンク

 

【まとめ】

立ち作業のメリットは

・頭が良くなる

・生産性が上がる

・健康に良い

というなんとも魅力的なものばかり♪

集中できない、捗らないはひょっとしたら座って作業している環境のせいかもしれません。

これを機に立ち作業を習慣化し、より効率的に作業を進めましょう♪

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